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快眠をサポートするLED照明のすすめ
こんにちは。SOUS”OU事業部の福留です。
「しっかり寝ているはずなのに、疲れが取れない」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
実はそれ、“睡眠の質”が下がっているサインかもしれません。
そこで今回は、快眠につながる照明の選び方・使い方をご紹介します
寝室の照明は「快眠機能」を活用しよう
最近のLED照明は、明るさを調整できる「調光機能」や、光の色を変えられる「調色機能」が充実しています。
特に就寝前は、**白っぽい光ではなく、温かみのある「電球色」**に切り替えるのがおすすめです。
電球色はリラックス効果があり、自然と眠りにつきやすくなります。
また、最近では以下のような便利な機能を搭載した照明もあります。
おやすみタイマー
一定時間が経つと自動で消灯する機能です。
「電気を消さなきゃ」と意識しなくても、自然に入眠できます。
おめざめモード
徐々に明るくなる光とアラームで起床時間をお知らせ。
急に目覚ましが鳴るよりも、すっきり目覚めやすくなります。
👉 ポイント
就寝の30分前には、照明を落として脳と体を休める準備を始めましょう。
リビング照明は「生活シーン」で使い分け
リビングの照明も、時間帯や用途に合わせて切り替えることで、より快適な空間になります。
- 昼光色（100％）
勉強や在宅ワークなど、集中したい時間に - 昼白色（15％）
自然な色合いで日中のくつろぎ時間に - 電球色（50％）
夜のリラックスタイムに。入眠をサポート
「リビングはLEDに替えたけど、寝室はそのまま」という方も意外と多いです。
寝室・キッチン・玄関など、場所に合わせた照明提案も可能ですので、お気軽にご相談ください。
夜中のトイレにはフットライトがおすすめ
深夜にトイレへ行く際、天井照明をつけると目が冴えてしまい、再び眠りにくくなることもあります。
そんな時に便利なのがフットライト。
足元だけをやさしく照らし、安全に歩行できるうえ、眠気を妨げにくいのが特長です。
まとめ｜照明を見直して、毎日の眠りを快適に
照明は「明るければいい」というものではなく、
時間帯や生活シーンに合わせて使い分けることが、快適な暮らしにつながります。
「最近よく眠れないな…」と感じている方は、
ぜひ一度、照明の見直しをしてみてはいかがでしょうか。
SOUS”OU事業部ではLED照明への交換や、暮らしに合わせた照明のご提案を行っています。
ぜひお問合せください。