STAFF BLOG

針木浄水場の紅葉行ってきました🍁

こんにちは!広報部の田所です!^ – ^

じわじわと寒くなってきました!
朝布団からでるのが嫌になる季節となりましたね❄️

秋真っ只中に紅葉を見に行くことはできなくてもう諦めていましたが、先日針木浄水場の紅葉を見にお昼ご飯の帰りに寄り道をしました!

ちょうど夕日がいい感じに差し込み、すごく綺麗でした🍁
写真好きにはたまらんです◎
 

皆さんもぜひ行ってみてください.

 

今月のチンチラ、トノ君のご紹介◎

 

おやつをくれー!の合図(笑)
鼻を精一杯ゲージからだしてきます!可愛い!!

 

>>>カフェリアン情報
今週のメニューは イカの甘辛プレート ◎
イカがプリプリで絶品です!お電話でのご予約お待ちしております.
詳しくはカフェリアンInstagramをご覧ください✨

ご覧いただきありがとうございました!

冬支度!

皆様こんばんは大工の三谷です!

11月も終盤、いよいよ本格的な冬になりますね!

アウターや暖房器具、あったまる食事など、冬支度が必要なこの時期。

タイトルの通り、今回紹介する冬支度は、、、

 

寝具です!!!

 

まずベッド、マットレスを新調致しました。

見た目から入る私はマットレスと同等のベッドフレームを選んでいましたが、体に直接関係するマットレスを良いものに、フレームはお手軽にと店員さんからのアドバイスもあり、マットレスを少しだけ奮発致しました。

後は敷き毛布。

この上の毛布、下の毛布に挟まれると、これがたまりません。

­

いい事づくしの冬支度となりました!

これで今年残り僅かのしっかり睡眠をとり頑張っていきます!皆様季節の変わり目、体調は充分気をつけてくださいね。

 

それではこの辺りで失礼致します!

 

 

 

 

宅トレでダイエット

皆さまこんにちは、広報の石川です!

シュウハウスの仲間入りさせてもらって早4ヶ月が経ちます。

私が出勤しているオフィスはカフェ・リアンの2階なのですが、
出社でカフェのドアをあけると、

もうランチの仕込みの良い香りが…

やばいんです。食欲めちゃくちゃそそります。

カフェリアン・インスタグラム

↑カフェリアンのインスタグラムの写真です!
最新メニューや営業日はインスタグラムをチェックしてみてくださいね!

そんなこんな美味しい誘惑と毎朝戦っているのですが、

社長やスタッフが時々お土産を持ってきてくださったり、

いろんな食べ物のお届け物が来たりすることもあり…

 

オフィスのお菓子コーナー(?)がとても充実していて…

 

少し体重が増えました\(^o^)/

 

私は子どもが2人いるのですが、2人目の産休中にめちゃくちゃダイエットを頑張りまして、
6Kg痩せたことがあります。

ヒップホップアブス

 

 

 

 

 

毎日1時間ほど、家でフィットネスDVDを見ながらやっていました!
すっごく楽しく踊りながらレクチャーしてくれます。

このショーン・T先生のおかげでうっすら腹筋も割れて、結婚指輪も手を下に向けるとスッと抜け落ちたりして、
いろんな人から痩せたね!と言われました✨

 

そして余裕かまして徐々にサボる日が増えてしまい、3年かけて無事6kg増え、元の体重に戻りました!

指輪が落ちる心配もなくなりました!!安心と共に悲しみが!!

 

ということでお菓子の誘惑に負けてお腹ぽよぽよを少しでも防ぐために
最近また自宅トレーニングをするようにしています。

エクササイズ動画
(動画の埋め込みができなかったので画像で…)

ご存知の方もおられるかと思いますが、お勧めなのが、人気宅トレYouTuber竹脇まりなさんです。

笑顔がとても素敵で、簡単な動きとノリノリのミュージックで誰でも楽しく体を動かすことができます。

毎日1時間の運動は流石に今は難しくなったので、10分でも15分でも体を動かすことを目標に、
動画を見ながら毎朝踊ったり動いたりしています!

そしてまりなさんと、ショーン・T先生もですが、良いところは褒めてくれるところ!!

「今日も自分のために動いている偉い!」
「明日も一緒に楽しもう!」

っというような言葉をどの動画でも言っています。

毎日続けて、変化していく体を感じながらこの言葉を聞くと、自己肯定感もアップします✊

 

問題は毎日続くかどうかですが!

 

テレビの情報番組でも、「1日 10回×3セット」のような謳い文句でトレーニングを紹介しているのを見ますが、
不思議なことにどんなに簡単でも毎日全然続かないんですよね!

そこで私に合っていたのが音楽に合わせて体を動かすことでした。

元々よさこいが好きで音楽ゲームも好きだし、バンドではドラムもしてましたので、
音楽が流れると、どんなに疲れても逆に体が勝手に動き続けてくれたんです!

体幹が鍛えられて姿勢も自然と良くなりますよ( ‘ω’ و( و”♪

元気で健康的な体があるからこそ、頑張れるし、好きなこともできます!
皆さんも自分に合った方法で、魅力的な心身作りにチャレンジしてみてはどうでしょうか!

NAKED FLOWERS 高知城に行ってきました🌸

こんにちは。
カフェと事務兼任の佐々木です。

11月最後の土曜日で、もうすぐ今年も終わってしまいますね。
毎週お休みの日はお出かけをしないといられないので高知の色々な所へ
お出かけしていましたが、最近行くところがなくなってきました(笑)
おすすめの場所がありましたら是非教えてください✨

最近のお休みは、NAKED FLOWERS(ネイキッドフラワーズ)高知城に行ってきました🌸

何年か前に日本橋でも同じようなものが開催されていた時に連れて行ってもらって、
とても楽しかった思い出があるので、高知城で開催されるというのを見て、早速行ってきました!
大人1000円だと思っていたのですが、20時以降はレイトという事で800円だったので得した気分でした♪


プロジェクションマッピングで色々な所に映し出されていて歩くたびに楽しいです。
私は暗い所が苦手なのですが、1グループに1つ提灯を持って歩いていくことができ、
下にお花が映し出されているのがおしゃれで終始ワクワクしていました🌷

場所によってお花の匂いが香ってきたり、見るだけでなく参加型なので
デートだけではなく、家族で行くのも楽しいかなと思いました!

歩いたところにお花が咲くようになっていてはしゃいで沢山足踏みしました(笑)


高知城も綺麗でした!
そしてこの高知城に自分たちの名前が映し出されるのです!

見にくいですが、嬉しかったです😊

写真では写すことができない綺麗な所が沢山で、とっても楽しかったので
気になった方はぜひ行ってみてください♪

さて、来週のまごこわランチのメニューはイカの甘辛プレートです。
スタッフ人気の高いこのメニューをまだ食べたことがないという方はぜひご賞味いただきたいです。

この写真は以前のものなのですが、一緒についているあまとうが
とっっっても美味しくて、あまとう好きになってしました。
でも家で食べるよりもリアンで食べる方が何倍もおいしく料理されています。
カボチャの時もあるのですが、永遠に食べていたいほどおいしいです。。

来週はどちらになるかこっそり楽しみなスタッフでした😊💖

marché de NISHIKAWAに行ってきました♩

こんにちは、ワンズリフォームの吉村です。

先日 四国中央市にある、ONE’S STYLE NISHIKAWAで開催されたマルシェのお手伝いに行ってきました。

少しですが様子をご紹介しますね☺︎

はじまる前からたくさんの方がオープンを待ってくださっていました!

愛媛・香川・高知から素敵な出店者さんが ずらり〰︎

ハンドメイドのアクセサリーやお洋服、バッグに、パンやスイーツ、多肉植物などなど

西川建設で施工させていただいたアンティークショップさん

どれも美味しそうで悩んで悩んで、わたしも買っちゃいました!タル店さん

お子様もたくさんいらっしゃって、ほっこり☺︎☺︎

ご来場くださったみなさま、ありがとうございました!

今回の出店者さんの中には高知に店舗がある方もいらっしゃるので、ぜひ遊びに行ってみてくださいね♩

全部はご紹介しきれなかったので、詳しくはONE’S STYLE NISHIKAWAのインスタグラムや

ハウスオーナーさまはオーナーズクラブのサイト内の記事をご覧になってみてください◎

≫ ONE’S STYLE NISHIKAWA instgram

≫ ONE’S STYLE オーナーズクラブとは?

 

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