皆様こんばんは、工務部大工の三谷です。

春の季節は私は花粉症(スギ)に悩まされます。

今年は例年に比べて花粉の量も多いとの事で、目薬、点鼻薬は必須でポケットに無いとドキドキしてしまうほどです。

目の下鼻の下にリップを塗ったり、この時期は布団を干すと寝る際に反応してしまうので、外に干さず、洗濯機の布団乾燥コースでしのいだりとあの手この手で花粉の侵入を防いでいます。

せっかくコロナも落ち着いてきましたが、私はまだまだマスクは必要ですね、、、

そこで花粉症にオススメな食べ物や、逆にオススメじゃない食べ物を調べたのでご紹介致します。

まずはオススメ食べ物、、、

ヨーグルト！

腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれたヨーグルトを食べる時は、数日に１回まとめて食べるよりも、毎日少しずつ食べるのが良いそうです。水溶性食物繊維を含むきな粉や干しプルーンなどと一緒に食べるようにするとより効果的で、花粉症が始まる３カ月くらい前から毎日摂取すると良いと調べるとありました。

その他にも青魚やれんこんなどなど、、、

続いてオススメしない食べ物、、、

トマト！！！🍅🍅🍅

スギ花粉に含まれるたんぱく質と、トマトに含まれるたんぱく質が似ているみたいです。

これは意外ですね！その他にもスイカなど、またジャンクフードもありました！

ジャンクフードは何に対しても要注意ですね！

その他にもおすすめはありますでしょうか？

今年も春を乗り切ります！それではまた来月お会いしましょう〜👋