皆さまこんにちは、広報の石川です！
シュウハウスの仲間入りさせてもらって早４ヶ月が経ちます。
私が出勤しているオフィスはカフェ・リアンの2階なのですが、
出社でカフェのドアをあけると、
もうランチの仕込みの良い香りが…
やばいんです。食欲めちゃくちゃそそります。
↑カフェリアンのインスタグラムの写真です！
最新メニューや営業日はインスタグラムをチェックしてみてくださいね！
そんなこんな美味しい誘惑と毎朝戦っているのですが、
社長やスタッフが時々お土産を持ってきてくださったり、
いろんな食べ物のお届け物が来たりすることもあり…
オフィスのお菓子コーナー（？）がとても充実していて…
少し体重が増えました＼(^o^)／
私は子どもが2人いるのですが、2人目の産休中にめちゃくちゃダイエットを頑張りまして、
６Kg痩せたことがあります。
毎日１時間ほど、家でフィットネスDVDを見ながらやっていました！
すっごく楽しく踊りながらレクチャーしてくれます。
このショーン・T先生のおかげでうっすら腹筋も割れて、結婚指輪も手を下に向けるとスッと抜け落ちたりして、
いろんな人から痩せたね！と言われました✨
そして余裕かまして徐々にサボる日が増えてしまい、３年かけて無事６kg増え、元の体重に戻りました！
指輪が落ちる心配もなくなりました！！安心と共に悲しみが！！
ということでお菓子の誘惑に負けてお腹ぽよぽよを少しでも防ぐために
最近また自宅トレーニングをするようにしています。
（動画の埋め込みができなかったので画像で…)
ご存知の方もおられるかと思いますが、お勧めなのが、人気宅トレYouTuber竹脇まりなさんです。
笑顔がとても素敵で、簡単な動きとノリノリのミュージックで誰でも楽しく体を動かすことができます。
毎日１時間の運動は流石に今は難しくなったので、10分でも15分でも体を動かすことを目標に、
動画を見ながら毎朝踊ったり動いたりしています！
そしてまりなさんと、ショーン・T先生もですが、良いところは褒めてくれるところ！！
「今日も自分のために動いている偉い！」
「明日も一緒に楽しもう！」
っというような言葉をどの動画でも言っています。
毎日続けて、変化していく体を感じながらこの言葉を聞くと、自己肯定感もアップします✊
問題は毎日続くかどうかですが！
テレビの情報番組でも、「1日 10回×３セット」のような謳い文句でトレーニングを紹介しているのを見ますが、
不思議なことにどんなに簡単でも毎日全然続かないんですよね！
そこで私に合っていたのが音楽に合わせて体を動かすことでした。
元々よさこいが好きで音楽ゲームも好きだし、バンドではドラムもしてましたので、
音楽が流れると、どんなに疲れても逆に体が勝手に動き続けてくれたんです！
体幹が鍛えられて姿勢も自然と良くなりますよ( ‘ω’ و( و”♪
元気で健康的な体があるからこそ、頑張れるし、好きなこともできます！
皆さんも自分に合った方法で、魅力的な心身作りにチャレンジしてみてはどうでしょうか！